SLEEP TIGHT

Tem gente que pensa que dormir é perder tempo… Mas muito pelo contrário, dormir bem é essencial e só faz você GANHAR tempo de vida com isso!

Recomenda-se dormir de 7 a 8 horas por noite, mas você sabe porque?

Descansar é uma necessidade da mente e do corpo, mas garantir suas horas de sono trazem muitos outros benefícios para você, a começar pelo bom funcionamento do metabolismo.

É enquanto você dorme que diversos processos metabólicos acontecem no seu corpo, por isso, dormir mal altera o seu metabolismo de forma geral, causando muito mais que meras olheiras e um rostinho cansado na manhã seguinte! Afetam o equilíbrio de todo o organismo, a curto, médio e longo prazo.

Dessa forma, dormir menos para ter mais horas úteis no dia seguinte é pura ilusão, já que seu aproveitamento e desempenho só pioram!

Além disso, dormir pouco afeta o humor e a produtividade no trabalho, na ginástica, no estudo…em tudo!

Quem dorme pouco envelhece mais rápido, pode desenvolver precocemente outras doenças como infecções, obesidade, hipertensão e até diabetes. Vai encarar??

Alguém ainda duvida que dormir é GANHAR tempo , e não perder?!?!

Melhor desligar este computador e ir lá tirar uma soneca!!!

Aí vão algumas dicas para dormir super bem!!

Se nenhuma dessas dicas forem eficientes, assista ao vídeo de novo!!!!!!!!!!

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