Um mito que é um MICO!

Tem muita gente que acha que fazer exercício físico de manhã, em jejum, faz com que o corpo queime mais calorias. Será que isso é verdade ? Funciona? Faz bem?

Isso é um mito que é um grande MICO!!!

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, afinal é a primeira do dia depois de um longo período em jejum! Tudo que comemos no café da manhã é absorvido pelo corpo muito melhor do que o que ingerimos em qualquer hora do dia, então vale a pena caprichar!!

Malhar em jejum pode até favorecer a perda de calorias em curto prazo, mas NÃO a queima de gordura. Treinar de estômago vazio faz com que o organismo utilize a massa muscular como fonte de energia, ao invés de utilizar a gordura!

Fora que fazer esforço em jejum pode causar tonturas, desmaios…

Um café da manhã rico em frutas e alimentos saudáveis faz tão bem, que realmente é um desperdício passar sem ele… O ideal é comer alimentos leves pelo menos uma hora antes de se exercitar! Além do exercício ter um resultado muito melhor e melhorar sua disposição ao longo do dia, seu corpo também agradece!!!

 

 

 

 

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